Йога

Об индивидуальных занятиях йогой

• Регулярная практика йоги помогает улучшить физическое и психоэмоциональное состояние, делая жизнь более сбалансированной, осознанной, творческой и наполненной.
• Индивидуальное занятие йогой сочетает в себе упражнения на подвижность суставов, укрепление мышц, растяжку и развитие баланса через практику асан. Вы научитесь правильной технике, что помогает предотвратить травмы и получить максимальную пользу от практики.
• В процессе занятий вы будете развивать баланс и устойчивость, одновременно улучшая гибкость, концентрацию и осознанность движений. Регулярная практика приводит к более глубокому ощущению каждой части тела, внутреннему спокойствию.
• Каждое занятие включает пранаямы — практики осознанного дыхания, техники глубокого расслабления и завершается медитацией.

Дополнительные преимущества индивидуальных занятий йогой

• Ускоренное и более глубокое понимание асан, бандх, мудр и пранаям.
• Индивидуально составленная последовательность практики с учётом ваших целей, уровня подготовки и особенностей тела.
• Индивидуальные корректировки, позволяющие прочувствовать позы глубже.
• Освоение техник, которые вы сможете использовать в самостоятельной практике дома.
• Возможность задавать вопросы и получать персональную обратную связь во время занятия.

Мой Инстаграм

Пожалуйста, уделите несколько минут и подготовьте специально отведённое место для практики йоги.
Ниже приведён список вспомогательных предметов, которые могут пригодиться во время занятия:

• коврик для йоги
• два блока
• ремень или пояс для йоги
• одеяло
• валик или плотная подушка
• стул или стена для баланса и дополнительной поддержки

Самое главное — приходите на практику с открытым сердцем!

Выберите класс который подходит вам.

Хатха-Йога
Любой уровень
Вечная Молодость
Этот класс подойдет для людей 50+

Для получения более подробной информации о каждом классе и бронирования места, пожалуйста, посетите страницу бронирования.
https://evolve-yoga.punchpass.com

С нетерпением жду на коврике!
— Анастасия

Мой Instagram

Заполни данные для вступления

Заполни данные для вступления

В настоящее время я преподаю в Беллингхеме, штат Вашингтон.
Мое расписание:

Barkley Yoga Studio

Хатха-Йога – 75 минут
Пятница 9:00
Суббота 16:30 – 18:00

Bellingham Athletic Club

Йога 50+ – 60 мин
Понедельник 10:30-11:30
Вторник 9:00-10:15


Найти меня можно в студии йоги Barkley Yoga Studio или на сайте https://bellinghamathleticclub.com, Беллингем
или онлайн на сайте https://evolve-yoga.punchpass.com/