Йога

Заполни данные для вступления

Быть учителем йоги — это дар и большая привилегия.
Частные занятия позволяют мне делиться знаниями, которые я получила от своих учителей и через собственную практику. Моё искреннее намерение — поддерживать вас на пути к гармонии, здоровью, внутреннему покою и счастью.
О частных занятиях йогой
Регулярная практика помогает развить дисциплину, улучшить физическое и ментальное здоровье, сделать жизнь более спокойной, осознанной и наполненной.
Каждое занятие включает:
• мягкий разогрев суставов
• стимуляцию марма-точек
• укрепляющие и растягивающие асаны
• работу над балансом и фокусом внимания
Вы научитесь работать с телом так, чтобы избежать травм и получить максимум пользы от практики. Постепенно вы начнёте глубже чувствовать своё тело, лучше концентрироваться и находить внутреннюю устойчивость.
Дыхательные практики (пранаямы), техники расслабления и медитация помогут успокоить ум, снизить уровень стресса и развить навык жить осознано — одного из ключей к внутренней свободе.

Почему индивидуальные занятия особенно полезны:

• Освоение асан, бандх, мудр и дыхательных техник.
• Персональная программа, адаптированная под вас и ваши особенности.
• Практические корректировки для безопасной и глубокой работы в позах
• Возможность погружения в интересующие вас темы.
• Полученные навыки, которые вы сможете использовать в своей индивидуальной практике на мате и в жизни
• Обратная связь и ответы на все ваши вопросы прямо во время занятия

Мой Instagram

Добро пожаловать на занятия йогой под открытым небом — в живописном саду Ом, где свежий воздух,  солнце и зелень природы помогут вам восстановиться, наполниться жизненной энергией и глубже соединиться с собой.

Что вас ждёт на практике:
• Асаны на устойчивость, баланс и подвижность
Укрепим тело и развиваем гибкость через осознанные движения.
• Бандхи в практике асан и пранаям
Научимся активировать внутренние замки для силы, выравнивания и защиты.
• Дыхательные техники (пранаяма)
Углубим дыхание, чтобы очистить ум и наполниться энергией.
• Релаксация и медитация
Завершаем практику в тишине — для покоя, ясности и внутренней гармонии.


Пожалуйста, возьмите с собой:
• Коврик для йоги, одеяло или плед
• Свежие фрукты

После занятий, по желанию, можно пообщаться и насладиться фруктами.
✨ Приветствуются все уровни.
. Зарегистрируйтесь ниже, и я отправлю вам письмо по электронной почте на ваш адрес.
С нетерпением жду занятий и встречи с вами!
— Анастасия


Зарегистрируйтесь ниже, чтобы получить адрес

Подпишитесь на меня в Instagram для большего вдохновения